「肌断食すると毛穴が小さくなるの？」
「肌断食すれば私も毛穴レス肌になれる？」
肌断食をはじめる前に、まずはここを知りたいですよね？
実は肌の炎症を抑えることができれば、毛穴の悩みはほぼ解決します！
宇津木式肌断食には挫折した私ですが、ゆるい肌断食のようなシンプルスキンケアを続けた結果、美容に気をつけていた時よりずっと毛穴レス肌に近づくことができました♪
ニキビや赤みなどのトラブルはほとんどなし！
美容にかけるお金も時間も節約できる！
いいことだらけです。
生理前にはニキビ1、2個出るけど。
この記事では、肌断食やシンプルケアで毛穴が改善される理由と、逆に毛穴悩みが悪化するするときをまとめています。
肌断食で毛穴の悩みが改善されるという理由
肌断食はクレンジングしない・スキンケアをしないので、皮膚への刺激を与える機会が最小限になります。
刺激が減ると肌の炎症を抑えることができるので、毛穴の悩みが改善するという理由。
外からの刺激が加わりやすい肌は、皮膚を守るためにせっせと皮脂を分泌します。
毛穴が開く原因はほとんでが皮脂
毛穴が開く原因は、簡単に言うと皮脂です！
皮脂の中の分解遊離脂肪酸、代表的なのはオレイン酸ですが、この遊離脂肪酸が多すぎると肌に炎症を起こすことがわかっています。
毛穴の出口部分が遊離脂肪酸のダメージで削られ、いわゆるすり鉢状毛穴になってしまいます。
この毛穴の開きを改善するには、なるべく皮脂の分泌を抑えることが大切です。
ここで肌断食！
肌断食を行うと肌の機能が正常化され、皮脂分泌量も正常の範囲に収まってきます。
乾燥して保湿するときでも肌に浸透しないワセリンを使うことで、毛穴に保湿成分が入り込むことはありません。
ワセリンが苦手だけど何かで保湿はしたいなら、オレイン酸含有量が少ないオイルがおすすめ。
オレイン酸含有量が少ないオイルについては、こちらの記事を参考にしてください。
油分を使いたくないなら、オイルフリーの化粧水や美容液を少しだけ使って、乾燥するときだけワセリンでフタをするといったゆる肌断食もあります。
私は石鹸洗顔したときは、この方法で保湿しています。
詰まり毛穴の黒ずみは改善される？
毛穴が詰まる原因にも、皮脂が関係しています。
過剰に分泌された皮脂に、古い角質やメイク汚れなどが混ざって角栓となり毛穴をふさいでしまうのです。
ふさがった角栓は最初は白いものですが、その角栓を落としきれないまま酸化して黒くなったものが、毛穴の黒ずみの原因。
ここで肌断食！
肌断食ではなるべくメイクをしない、過剰な保湿をしないので、毛穴をつまらせるものが自動的に減っていきます。
ただ過剰なスキンケアで薄くなった肌は、少しの角栓でも表に出てきて目立ってしまう状態。
肌に炎症を与えるスキンケアをやめるとターンオーバーが正常化し、皮膚もどんどん改善されていて角栓が目立たなくなりますが、そこまでは2か月から3か月ほどかかります。
長い道のりですが、ここで諦めて毛穴パックなどは絶対NG！
また炎症起こすことになるので、絶対やめましょう。
毛穴の詰まりのケアは角栓ケアと同じなので、こちらの記事を参考にしてください。
角栓はないのに毛穴が黒いメラニン毛穴とは？
角栓が詰まってないのに毛穴が黒い「メラニン毛穴」というものがあります。
これは洗顔やスキンケアなどの炎症で、毛穴にメラニンが溜まってくすんでいる状態。
炎症を抑えるスキンケアや肌断食を続けていれば、ターンオーバーが正常化されてそのうち剥がれ落ちるので黒ずみはなくなっていきます。
肌断食で毛穴が目立つ・悪化したとき
肌断食で以前より毛穴が目立ってきたなら、それは乾燥が原因の毛穴の開き。
肌断食を続けて自力でうるおえるようになれば改善するかもしれませんが、長引くと今以上に肌トラブルになる可能性もあります。
界面活性剤に気をつけて適度に保湿する方が、乾燥が原因の毛穴の開き改善には早いと思います。
私はインナードライ肌でしたが、急激に小じわが増える結果となり2か月で肌断食を挫折しました。
個人的に乾燥肌とインナードライ肌の人は肌断食に向いていないと思います。
たるみ毛穴の根本原因は肌断食では改善されない
毛穴が楕円形になったり、つながったように見えるたるみ毛穴は、肌断食やシンプルケアでキメが整ってくれば少しずつ目立たなくなっていきます。
しかし、肌のたるみ自体は改善されません！
たるみの原因は、真皮のコラーゲンやエラスチンといった弾力線維が減少したこと。
根本的に肌のたるみというものを改善したいのであれば、レーザー治療など美容医療がおすすめです。
肌断食で毛穴小さくなるのまとめ
開き毛穴や詰まり毛穴などの毛穴トラブルは、肌断食やシンプルケアを行うことによってどんどん良くなっていきます。
新しく何か毛穴ケア化粧品を足すのではなく、使わない・減らしていくことということで改善されるなら、もうやらない理由はありませんよね？
- 炎症を起こす起こさないスキンケアをする
- 改善まで時間がかかるということを理解する
しかし、いきなり今日から「何もつけない」を実践しても、ひどい乾燥ですぐに断念することになります。
まずは少しずつ基礎化粧品を減らして、自分の肌に合ったシンプルスキンケアを見つけてくださいね。
基礎化粧品を減らしていくステップの詳細は、こちらの記事でどうぞ♪
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