「肌断食中にマッサージをしてもいいのかな？」
「肌断食中にマッサージするならオイルを使ってもいい？」
など、気になることがありますよね。
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ちょっと待ってください！
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まず言いたいことは、自己流のマッサージならやらない方がいい！
マッサージをすることで逆に老けてしまう可能性があります。
この記事では、自己流マッサージがより一層老けてしまう理由。
どうしても軽くマッサージしたい人のために、肌断食中でも使えるオイルをご紹介します。
肌断食中じゃなくても自己流マッサージはやらない方がいい理由
宇津木式肌断食では、マッサージなどは推奨されていません。
その理由は、肌は軽くこするだけでも角層の構造が破壊されてしまうから。
マッサージはどうしても肌を引っ張ることが多いので、逆に肌を傷めてしまうのです。
むくみ解消のリンパマッサージは「たるみ」の原因
顔がむくんでいるときに人気なのが、リンパマッサージ。
確かにマッサージすると顔がすっきりとしますが、それは次に水を飲むと全て元通りに戻る一時的なもの。
逆に、力を入れる自己流マッサージで真皮にあるコラーゲンやエラスチンが破壊され、肌がたるむ原因になるのです。
また、摩擦によって、しみや顔のくすみの原因も作ってしまいます。
表情筋トレーニングは「しわ」の原因
表情筋を鍛えて、顔のたるみを防止するという表情筋トレーニング。
とても人気ですが、簡単にピンポイントで鍛えたい筋肉が鍛えれるわけではありません。
それどころか変な表情で顔を無理やり動かすことで、不自然な部分にシワができる原因になります。
表情筋トレーニングや顔ヨガで、たるみ・シワのない顔になれると幻想を抱くのはやめましょう。
顔のむくみを解消したいならツボ押しがおすすめ！
朝起きたらすごく顔がむくんでいて、出かける前にできるだけむくみを取りたい！というときは、ツボを押して水分代謝を高めましょう。
さらに軽くリンパマッサージしたいなら、摩擦を少しでも減らすためにたっぷりとオイルを使ってマッサージを行いましょう。
参考になるサイトはこちらです。
マッサージしたいときに肌断食でも使えるオイル
1番人気はホホバオイル。
乾燥肌の人にはオリーブオイルや、マカデミアナッツオイルなども人気です。
宇津木式肌断食の基本を保湿の基本はワセリンのみなので、肌に浸透させたくない人はミネラルオイルもおすすめ。
ベビーオイルなら、大容量でプチプラなのも魅力です。
肌断食マッサージまとめ
肌断食中に限らず自己流のマッサージは、シミ・しわ・たるみの原因になります。
ただ、「どうしてもむくみがひどくて、今すぐに顔をスッキリさせたい！」というときもありますよね。
そういうときは、ホホバオイルやミネラルオイルを使って、
- 肌をこすらない
- 引っ張らない
ということに気をつけ、気持ちいい程度のマッサージが終わったらすぐに止めるようにしてください。
肌の老化を防ぎたいなら、なるべく肌に触らないということが基本です。
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