「肌断食でニキビが大量発生！これっていつまで続くの？」
「肌断食でニキビができるようになった！そのうち治る？」
と、悩んでいませんか？
ニキビがひどいときは、肌断食を続けるのも覚悟がいりますよね。
- 肌断食のニキビ、やった人はいつまで続いたの？
- 肌断食でニキビが増えた原因（年代別）
- 肌断食のニキビQ＆A
などをまとめています。
肌断食でニキビが良くならないなら、この記事を読んで「肌断食を続けるか・やめるか」を判断してくださいね。
肌断食のニキビはいつまでできる？ 平均して1年は続く
肌断食でニキビが悪化しても、それがいつまで続くかは個人差が大きい問題。
肌断食でニキビが悪化し、それでも肌断食を続けた人の改善結果を見ると、1年以上はかかっています。
顔がニキビだらけになった状態で、1年以上耐えれる人は少ないと想像できます。
炎症がひどくなったニキビは痕にも残りやすいので、私は1年も耐えれる自信はないですね。
「1年でも2年でも耐えてやるぜ！」という覚悟がないと、ニキビ改善のために肌断食を続けるのは難しいでしょう。
肌断食でニキビが増えた！悪化した原因
肌断食をする前からニキビがひどくて改善したかった人。
肌断食をしてから、ニキビが増えた人。
2通りあると思いますが、年代と肌タイプ別にまとめてみました。
少しはニキビの発生が減るといいのですが・・・。
高校生や10代・20代の皮脂が原因のニキビの場合
10代のニキビの原因、20代でもテカりやすいオイリー肌なら、皮脂が原因です。
皮脂が原因でニキビができる10代・20代は、夜の純石鹸での洗顔は必須！
ただ、皮膚表面の皮脂を落とせればいいので、乾燥しすぎないように30秒以内ですすぎまで終了させましょう。
朝の洗顔は起きたときのテカり具合を見て、ぬるま水洗顔にするか石鹸洗顔にするか考えてください。
テカり具合は食事内容や季節によって変化するので、毎日観察することが大事です。
肌断食をする前からニキビがあった人
肌断食する前からニキビがひどかった人は、保湿にワセリンを使わない方がいいです。
ワセリンは肌に密着して水分が逃げるのを防いでくれます。
でも、アクネ菌も空気の少ないところで繁殖しやすいので、ワセリンがアクネ菌が増える環境を作っている可能性があります。
肌断食をしてからニキビが増えた人
肌断食をしてからニキビが増えたなら、洗顔が足りていない可能性が高いです。
最初に書いたように、純石鹸での洗顔方法は皮脂を落としすぎないように短時間で。
その洗顔方法を、朝と夜に実践して様子を見てください。
30代以降、乾燥が原因の大人ニキビの場合
30代以降の大人ニキビは、乾燥が原因です。
乾燥が原因なのに肌断食で保湿しないから、できることと言えば
- 水をたくさん飲む
- 冬に加湿器を使う
ぐらいしか対処法がありません。
肌断食をする前からニキビがあった人
肌断食する前から大人ニキビがあった人は、保湿にワセリンを使わない方がいいです。
しかし、乾燥が原因なので何もつけないと、乾燥感が半端ないですよね。
対処法と言えば、これ以上アクネ菌を増殖させないために、ニキビができている部分にはワセリンを使わないこと！
シワができやすい目や口周り、ニキビができていない部分だけワセリンを薄くのばしてください。
絶対にワセリンしか使わない！と強いこだわりがあるなら別ですが、そこまでこだわってないなら、ゆるい肌断食をおすすめします。
肌断食をしてからニキビが増えた人
肌断食をしてからニキビが増えたなら、純石鹸による洗顔で乾燥しすぎている可能性があります。
毎日メイクをする人なら、石鹸洗顔も毎日になると思います。
週に数日はお湯で落ちるマスカラとリップだけにして、石鹸洗顔をしない日を作って乾燥を減らしてください。
それでも乾燥がひどいなら、ゆるい肌断食に移行しましょう。
肌断食中のニキビQ＆A
肌断食を続けたらニキビができなくなる効果はあるの？
残念ながら、肌断食を続けたからといって、ニキビがなくなる保証はありません。
よくなる人もいれば、脂漏性皮膚炎などで皮膚科に通う人もいるからです。
ニキビができる原因は毛穴の詰まり、これは思春期ニキビも大人ニキビも同じです。
毛穴が詰まる原因は皮脂やターンオーバーの乱れなどがありますが、何もつけないケアを続けることで毛穴が詰まらなくなるわけではないからです。
実際に1年以上肌断食を続けてみないと、あなたのニキビがどうなるかは誰も予測できません。
肌断食はニキビ跡にも効果があるの？
肌断食を続けたら、ニキビ跡が消えるということはありません。
ニキビ跡はニキビの炎症による色素沈着なので、ターンオーバーとともに少しずつ薄くなっていきます。
それは、肌断食でもスキンケアをしていても同じ。
ニキビ跡対策にいちばん効果的なのは、そもそもニキビを作らないこと！
ニキビを作らないようにするには、皮膚科を受診するのが一番です。
肌断食で発生した小さいブツブツ これはニキビ？
肌断食をはじめると、おでこや頬に小さなブツブツがたくさん発生する人がいます。
赤くないのでニキビには見えないのですが、それもニキビです。
皮脂が詰まっている状態なので、放置すると赤ニキビに発展する可能性があります。
汚れや皮脂が溜まりすぎているのが原因なので、ぬるま水洗顔ばかりしていた人は夜に石鹸洗顔をしてください。
石鹸洗顔をしたとしても、小さいブツブツがなくなるまでに3か月以上はかかるでしょう。
肌断食中のニキビはいつまで続くのまとめ
肌断食でニキビが増えた原因は、10代・20代・30代で変わります。
- 肌断食前はニキビがなかった人は石鹸洗顔を増やす
- 肌断食前からニキビがあった人はワセリンに気をつける
ニキビがさらに悪化した場合、それは好転反応ではありません。
ニキビは皮膚疾患なので、これ以上ひどくなる前に皮膚科に行ってお医者さんと相談するべきです。
皮膚科に行かないなら食事や睡眠不足の解消など、できることをなんでもやってみること！
肌断食をはじめた目的は、スキンケアをしないことではないはず。
肌をキレイにすることが目的だったんですよね？
耐えなければいけないほど悪化しているなら、厳しい肌断食にこだわるより、我慢しないシンプルスキンケアに移行しませんか？
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